父と育児と妊娠情報

2児の父。母ばりに家事と育児を担っていると自負。経験や調べたことから得た妊娠や育児に関する情報を提供する予定。夫婦共通の趣味はBABYMETALと乃木坂46 DEATH。(旧:つわりの妻の観察日記)

つわりの妻のパソコン仕事に欠かせないアイテム|ブルーライト低減メガネ

妻特有の妊娠初期の症状なのか、一般的なのか、なぜか光に敏感になってしまった。すぐに、光がまぶしいと言う。蛍光灯とつければ目の前がクラッとして、パソコンに向かえばすぐに頭が痛くなってしまうか、つわりが悪化。つまり、気持ちが悪くなる。妻の仕事はパソコンでの作業が主なので、そんな症状に襲われてしまうと効率が劇落ちになってしまうのだ。

光に過敏になるのがつわりの一種なのかどうかはわからないが、この症状を緩和しないことには仕事にならない。同じ悩みを持つ人に、妻が愛用しているアイテムを紹介したいと思う。

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【12W2D】NIPT(新型出生前診断)と遺伝カウンセリングを受けてきた/内容・費用など

何度も書いている気がするが、12Wといえば、つわりのピークが過ぎる人も出てくる時期。しかし、妻のつわりはおさまる気配を見せずに、まだまだ大暴れ中。相変わらず嘔吐するまでは至らないも、かなり気持ち悪い状態が続き、葉酸などのサプリを飲み込むのにも苦労する状態になっている。

水分も摂取しにくいため、氷水、麦茶、薄めた紅茶、赤ちゃんポカリなど、その時々で身体が欲しているものを摂取してしのいでいるようだ。食事は、桃やブドウなど、果物が中心。しかし、私が手作りした餃子は約10個をあっという間に完食するなど、不思議な食欲を見せた。挽肉と野菜をたっぷり入れているから、タンパク質、ビタミンをとることができ、皮で糖質もとることができる総合栄養食だ。……というのは言い過ぎかもしれないが、食べられるのはいいこと。今後、レシピを公開してみたいと思う。

また、先日は12週もエコー診察を受けてきた。今回の経腹エコーだった。12Wの胎児の大きさ(CRL)は測らず、BPD(胎児頭部の直径)は2cm(20mm)と週数相当だった。心拍数の計測は行われなかったそうだが、パンチをするように手を伸ばす姿を確認でき、妻は安心したとのことだった。ちなみに、我が家は不育症でもかかっているので、一般的な妊婦さんとは異なり、今のところ毎週エコーをしてもらっているのだ。

なお、11W2Dでのエコーの結果は、CRLは伝えられず、BPDは1.65mmと標準的だった。

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【12W0D】夫もつくれるつわり妻のための簡単食事レシピ(1)|あさりとベーコンのトマトソースパスタ

妊娠日の数えは、本日で12週に突入。ついに妊娠4ヶ月に突入だ。一般的には、徐々につわりも落ち着き始める時期とも言われている。

妻もそれを期待して、前日の晩から「明日、起きたら私は気分がスッキリしている!」と自己暗示をかけていた。しかし、早朝、トイレに起きた私が目撃したのは、燃え尽きたジョーのような姿でキッチンの椅子に腰掛け、シャクシャクと果物をかじる妻の姿だった。自分への言い聞かせむなしく、そう簡単にはつわりは去らないようだった。

 

さて、夫である私は、このブログの紹介文にもあるように、基本的に多くの家事を担当している。食事もその一つだ。妻は、基本的につねにつわりの気持ち悪さにさいなまれているが、うまく食事を口にできれば、なかなかの量を食べられる。そこで、タイミングを見計らい、食べられそうなメニューを差し出す必要があるのだ。レパートリーの中から、つわりの妻も食べられ、どんな夫でも簡単につくれるメニュー・レシピを紹介していこう。

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【11W6D】産婦人科研修医向けのテキストから読む悪阻対策|つわりは、悪阻じゃなかった!

本日で11W6D、明日からは妊娠12週に突入する。妊婦向けの本によると12週からつわりは楽になるということだが、現在のところ劇的につわりの症状が改善する気配はなくつらいようだ。平時と比べると味覚が変になる日替わりつわりだから、どうにか飲み食いできるモノで水分をとっている。

現在のお気に入りは氷水だ。ずいぶん妊娠前と比べると味覚、感じ方は変った。というのは、冷たい飲み物は嫌いで、外食でも氷抜きで頼んでいたほど。それが今や1日数杯の氷水は欠かせない。かき氷も大好きだ。

炭水化物に関しては、永谷園のお茶漬けの素を使って、お茶漬けで摂取。タンパク質は、たっぷりのショウガをのせた豆腐がよいとのことだ。つるっと爽やかで食べやすく、ショウガの風味も口の中をサッパリとしてくれる。

食べられないというのも辛いが、出ないのもつわりの辛さを増している。便秘は、つわりの大敵だ。便が溜まってくると、気持ち悪さは増し、どうにか輩出するとつわりの便秘は楽になる。

そんな便秘解消のパートナーとして使っている調味料がオリゴ糖だ。妻は怠け気味というか、対症療法的な生き方をしているので、苦しくなるとオリゴ糖をとるという使い方をしているが、数日で効果を得られるようだ。

使っているオリゴ糖は「カイテキオリゴ 」。妻の便秘に対する態度、解消法、このオリゴ糖について書いていくと、長くなってしまうので後日にする。

つわりと悪阻は違うのだった

 

つわりの観察日記がずいぶんと長くなってしまったが、本日のメイントピックがこちら。つわりと悪阻は違うのだ! パソコンでも、「つわり」を変換すると「悪阻」と表示される。だから、頭をよさそうに見せたいときに「悪阻」表記を用いるのかと思ったが、そうでもないらしい。ウェブで公開されている産婦人科の研修医向けのテキストでそれを知ったのだが、内容をまとめてみたい。ここにつわりを解消するとはいかないが、対策・解消のヒントがあるかもしれない。

 

「つわり」は妊娠初期特有の体調不良

私の妻も含め、多くの妊婦が体験するのが「つわり」だ。つわりが発生する割合・確率は全妊婦の50~80%程度とされていて、個人差はあるが、妊娠12週ころまで続く。症状としては、悪心(気持ち悪さ)、おう吐、食欲不振、食の嗜好の変化。まさに、私たちが知る「つわり」だ。母体に全身症状がないのなら、治療は必要ないとされている。

悪阻には積極的な治療が必要

悪阻は、つわりとも読むが、「おそ」とも読み、特に妊娠悪阻という場合には、治療が必要な病気となる。発生頻度は全妊婦の0.1~0.35%と非常にまれで、経産婦よりも初産婦に多いとのことだ。

妊娠悪阻の目安は、栄養・水分をきちんととれているか、どうか。水を飲んでも吐いてしまうような状態になると、入院をする必要がある。逆に言えば、きちんと水分をとれていれば、入院の必要はないだろう。人気の産婦人科医療マンガ「コウノドリ」医師の鴻鳥が、つわりに苦しむ妊婦に「1日にサイダーを500ml飲めるのなら大丈夫」と告げている場面があった。

さて、妊娠悪阻になるとなぜ具合が悪くなるかというと、糖質の摂取が不足することによって、代謝に異常は発生するかだという。それが原因で、脂肪を分解する際に生成されるケトン体が尿に検出される。これが入院のサイン。また、その頃にはおう吐によって、電解質の異常、ビタミンB1、ビタミンKが不足するとのことだ。

医師による妊娠悪阻の治療とは?

つわりの妻をもつ夫として、もっとも気になるのはその治療方法。これを、妻のつわり対策に応用できるかもしれないからだ。

治療方法≪1≫安静

入院して現実から隔離することで、心身を休めるそう。夫をはじめ、家族のサポートがあればできそうだ。

治療方法≪2≫輸液療法

脱水および糖質の不足を解消するためにブドウ糖液を輸液(点滴)して、尿にケトン体がでないように治療する。自宅でのつわりに応用するなら、ポカリスエットを飲むことが有効かもしれない。

利用方法≪3≫ビタミンの補充

輸液を行うとビタミンB1の消費が増大するため、これを補充。さらに、気持ち悪さやおう吐を緩和するというビタミンB6を5~60mgほど補給することも行うとのこと。食物で採取するなら、にんにくが100gあたり1.5mgともっとも多い。しかし、医療薬ほどとるのは困難だろう。そこで、サプリで補充してもよいだろう。もちろん、サプリに記載された上限摂取量は厳守しよう。

 なお、厚生労働書の「統合医療」情報発信サイトのビタミンB6の項をビタミンB6の許容上限摂取量は成人女性で100mg。また、妊娠7週目にピリドキシン(ビタミンB6補充役)での投与(平均132.3 ± 74 mg)を開始した妊婦の調査でも、奇形児との関連は認められなかったとのことだ。

 

ということで、かんばしい結果を得ることはできなかったが、妊娠悪阻の治療から見る、つわりの対策は下記のとおりとなるだろう。

  • 安静
  • 水分をとれない場合、ブドウ糖液の補充
  • ビタミンB6が吐き気止めに効果があるかも!?

これらに加えて、私としては、それに加えてツボ押し、便秘対策もおすすめする。

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【11W4D】嘆きの更新、BABYMETALのライブに落選!

本日は短い更新のみ。申し込んでいた「BABYMETAL WORLD TOUR 2015 in JAPAN 」に落選! 順調にいけば、この頃にはつわりは終わっているだろうけれど、出産前のいいご褒美になるかと思ったのに……。妊婦はくじ運がよくなるとは言っても、さすがに2000人規模の「Zepp DiverCity」は当たらなかったか……。しばらくは、ライブBlu-rayを見て気を晴らそう。前回は楽しかったな……。

【11W3D】つわりが少し改善の兆し?|最近のつわりに効くツボ

11Wも半ばに入り、まだまだつわりのつらい日々が続く妻。しかし、昨日の夜の30分間、そして、今朝起きた30分間くらい、確実につわりが楽になった時間があったよう。気持ち悪さが減ったという本人の自覚症状はもちろんだが、声のトーンが明らかに違う。これまでは、声を聞くといえば、ときおりつくため息と、苦しそうに出す声ばかり。しかし、そのつわりの軽いゴールデンテイムともいえる時間は、明らかにつわりで苦しむ妻の声・しゃべり方だった。

突然の変化に戸惑ってしまい、何度も「つわり治ったの? 気持ち悪くないの?」と効いてしまった。妻によると、つねに気持ち悪い状態ではあるが、楽なときには、ようやく以前の自分を思い出せるようになったということだ。この調子で、少しずつよくなるとよいと思う。

足マッサージで、つわりがよくなるツボ

 

妻の足マッサージをするさいに、つわりが軽くなるような気がするというツボというか部分を紹介する。それは、足の裏、土踏まずのかかとよりの部分だ。調べると、小腸、大腸、生殖器あたりのツボがある場所らしい。もしかしたら、妊娠初期から中期特有の便秘に悩んでいる妻だから、ここが心地よいと感じているのかもしれない。

つわりで苦しんでいる人がいたら、以前に紹介したツボとともに押してみて、改善があるか試していただきたい。

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【11W2D】妊娠初期(5週~7週)の胎児・胎芽の大きさ、心拍数(参考値)|つわりは相変わらず

連日の真夏日でグロッキー状態。つわりも辛いらしい。そして、何度も書いているが、つわりの状態は日替わり。あんなに大好きで、毎日食べていたスイカが、匂いをかぐだけで吐き気がするほど嫌いになったとのこと。今の生命線は、桃だ。しかし、今のシーズンの桃は高く、1個 250円くらいする。さらに、「赤ちゃんポカリ」の味も飽きてしまったようで水分補給に難儀している状態だ。あとは、かき氷も好きなようだが、市販品は糖分の多さが心配。自分で調整できるように注文したかき氷器が到着したので、後日、使用感をレポートするかもしれない。そのほかに、食べたものは、冷凍食品の鍋焼きうどん、お茶漬けなどだ。

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